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Lesiones comunes en los runners

En los últimos años, ha sido indudable el éxito del running. Sin embargo, hay que tener cuidado y consultar con un profesional antes de lanzarse a correr, puesto que, de lo contrario, tienes mayor facilidad para sufrir lesiones y terminar reposando con tratamientos como el de synvisc.

Hoy, te hablamos de lo que no te cuentan cuando vas a empezar a correr: los problemas y dolencias frecuentes de quien corre habitualmente por deporte.

Rodilla del corredor o condropatía rotuliana

Se trata de una de las lesiones más comunes. Lo causa el hecho de que la rótula no siempre se encuentra bien centrada cuando corremos. Al ocurrir esto, se desvía a un lado y al otro con cada zancada, lo cual lleva a una irritación articular que puede, incluso, desgastar el cartílago.

Ojo con las zapatillas gastadas o correr en terreno inclinado, pues pueden ser causantes de este problema.

Síndrome de la cintilla iliotibial

El tracto iliotibial se encuentra cerca de la rodilla, pasando por encima del fémur, y tiene debajo pequeñas bolsas de fluido que amortiguan cada roce sobre el hueso.

Cuando corremos sobre superficies muy duras o muy blandas, en fuertes pendientes o aumentamos la intensidad de los entrenamientos de manera repentina, es posible que suceda una fricción entre la cintilla y los tejidos adyacentes. Esto puede llevar a sufrir una inflamación acompañada de dolor que nos impedirá correr. Por lo tanto, no hay que tender a extremos nunca. Además, los cambios se deben introducir paulatinamente.

Tendinitis de la pata de ganso

Este tipo de hinchazón del tendón está causado, sobre todo, por prácticas como no calentar y estirar lo suficiente antes de la carrera. Se debe al rápido incremento de la carga de nuestros entrenamientos o por el cambio de zapatillas por unas menos adecuadas.

Se llama